YAŞLANMAZSAN ÖLÜRSÜN-II

YAŞLANMAZSAN ÖLÜRSÜN –II
Bu konu ile ilgili ilk yazımda en temel şeyin anda olmanın ve koşulları kabul edebilmenin önemini vurgulamış ve bunun da biraz cesaret meseli olduğunu ifade etmiştim. Gerçeklerle yüzleşme cesareti, idealize edilmiş ile gerçeğimiz arasında ki farklılıkları kabul edebilme cesareti… Güçlü insan olmak belki de burada başlıyor. Sahte mutluluğu ret etmek, mış gibi yaşamamak, iç dünyamız ile barışık, uyumlu yaşayabilmek, dışsal etkilerden uzak, medyanın manipüle ettiği imajlara kanmadan, gerçeği, acıları, zorlukları kabul ederek ona göre çözümler bulmaya çalışarak yaşayabilmektir; güçlü insan olabilmek… Yani kendin olarak yaşayabilmeyi becerebilmek. O halde bunun için ne yapmalıyız ona bakalım.
• Öncelikle mevcut durumu kabullenmek
• En önemli şey zaman bunun kıymetini bilmek ve sağlıklı olmak için çaba sarfetmek
• Aile önemli, her bir fert için orda olduğunu bilmelerini sağlamak, onlarla sağlıklı ilişki içinde olmak
• Aile bireylerine mümkün olduğu kadar maddi, manevi yük olmamak beklenti içinde olmamak
• Bedenin ile barışık olmak, çıplak aynaya baktığın da gördüğünden memnuniyet duymak
• Minnettarlık ve şükran duymak, sahip olduğun yaşam fonksiyonları için, maddi manevi her şey için
• Değişen koşullara ruhsal, duygusal mental olarak hızlı adapte olmak
• Cesaret sahibi olmak, kendin olmak, zorluklara karşı mücadele etmek
• Öğrenmeye açık olmak, beyni sürekli aktif tutmak
• Sosyal bağlantılar kurmak, tatmin edici, sağlıklı, güzel ilişkiler kurmak, devam ettirmek
• Birlikte olduğun eşin, sevgilin, partnerin ile empatiye, sevgiye, korunan, geliştirilen biz alanını yaşatmak için çaba sarfetmek
• Cinselliği skor amaçlı, hedef odaklı değil süreç odaklı bağ kurma amaçlı yaşamak
• Gençlerle, çocuklarla vakit geçirmek
• Bir yaşam anlamına, amacına sahip olmak, diğer insanlara katkıda bulunmak
• İyimser olmak, olumlu bir tutuma sahip olmak
• Daha fazla gülümsemek, kahkaha atmak
• Egodan bağımsız, kendini aşmış olarak yaşamak
• Dışsal değil (beğenilme, sevilme, onaylanma, güç statü peşinde olmamak), içsel olmak
• Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, düzenli uyku
• Meditasyon, yoga, nefes egzersizleri
• Zihinsel aktiviteler, okumak
• Hobilerin olması
• Sağlık kontrollerini aksatmamak
Bunlar çoğaltılabilir. Önemli olan her yaşta olduğu gibi bundan sonra ki yaşam için de kabulleniş, kendi ile barışık, içinde bulunulan koşullara göre anda yaşayabilme cesareti gösterebilmek…
İyi yolculuklar.
Aziz serçe